Paremman fiiliksen saavuttamiseksi alalla olen huomannut ainakin että hyvät ja hienot työvälineet jo parantavat fiilistä, samoin oma ulkonäkö, jos on meikannut ja laittanut hiukset, on paljon parempi fiilis kuin silloin jos ei ole meikannut ja hiukset ovat vaikka vaan nutturalla. Myös hyvä työ ilmapiiri vaikuttaa tosi paljon. Jos yksi on allapäin ja ei haluaisi vaikka tehdä asiakasta, se vaikuttaa myös muiden fiilikseen aika paljon. Ergonomia on myös tärkeä, koska jos vaikka selkä särkee on muutenkin sitten huono olla ja ärsyttää. Olen huomannut itse että jos istuu paljon satulatuolilla päivän aikana, minulla tulee selkä tosi kipeäksi, joten olen yrittänyt välttää sitä mutta ei aina jaksa kuitenkaan vaan seistä. Aluksi hartiat oli kokoajan jumissa, ja varsinkin föönaamisen jälkeen, mutta nykyään olen oppinut olemaan ergonomisemmassa asennossa ja hartiat eivät tule enää niin kipeäksi. Amistylessä ergonomia on tärkeä. Pitää seisoa hyvin ja muutenkin hallita kroppaa, ettei kaikki paikat ole ihan jumissa kokoajan. Istuminen on myös tärkeää tehdä selkä suorassa.
Stressaan tosi helposti välillä ihan turhista asioista. Omaan stressaamiseeni auttaa läheisten ihmisten kanssa oleminen ja lemmikkien kanssa oleminen. Poikaystävän kanssa oleminen on kaikkein paras stressin purku vaihtoehto, mutta hän asuu kauempana niin se ei ole aina mahdollista. Myöskin ulkona oleminen auttaa. Ahdistukseen auttaa aika lailla samat ja varsinkin ystävät ja poikaystävä. Kun ahdistaa ja saa olla ihmisten kanssa ketä rakastaa eniten se helpottaa ilman että asiasta tarvitsee edes puhua. Tottakai puhuminenkin auttaa. Joskus nuorempana minulla todettiin paniikkihäiriö ja se näkyy vielä tänäkin päivänä, mutta onneksi tosi harvoin. Noina aikoina opin että puhumalla ahdistusta on helppo välttää. Siksi puhun aina asioistani jollekin esim äidille tai ystäville. Silloin kun olen tosi väsynyt ja poikki, yleensä lepään ja katson jotain sarjaa tai elokuvaa ja menen aikaisin nukkumaan. Henkisen jaksamisen huomioimista voisin kehittää keskittymällä joskus vain itseeni. Voisin ajatella ihan yksinäni ja jos tarvitsen apua puhun jollekin läheiselle ja luotettavalle. Henkinen jaksamisen on aina ollut ihan ok, tosin nyt tämän Koronan takia kun ei oikein nää ketään, se on vähän vaikeampi pitää pää kasassa ihan yksin. Onneksi on videopuhelu mahdollisuuksia yms. Olen huomannut kuormittavani itseäni liialla ajattelulla ja epäilyllä. Olen tosi epävarma varsinkin parisuhteessa ja ajattelen kaikki asioita kokoajan tosi paljon varsinkin yksin ollessani. Sitä pitäisi kyllä vähentää koska kaikki kärsivät minun epäilyksieni takia.
Kehoni jaksamisesta huolehdin venyttelemällä ja ulkoilemalla koirieni kanssa. Tykkään myös käydä salilla, mutta nyt salit on kiinni niin se ei ole mahdollista. Lihaksia ja niveliä hoidan urheilemalla ja syömällä terveellisesti. Syön herkkuja vain viikonloppuisin ja yritän käydä lenkeillä päivittäin. Fyysisen kunnon eteen voisin urheilla enemmänkin, mutta odotan sitä että ne salit aukeavat ja voin taas mennä sinne, sillä se on mieluinen liikuntamuoto minulle. Lenkeillä käynti on myös mukavaa, mutta se ei auta kuin alakroppaan joten voisin ruveta tekemään jotain ylävartalo treenejä kotona.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti